Loadingお気に入り趣味に追加する

ラジオ体操の概要

ラジオ体操は、現在の株式会社かんぽ生命保険の前身である逓信省簡易保険局が、国民の体力の向上・健康の保持増進を目的として作った体操のことです。NHKのラジオで初めて放送され、日本国民に最も親しまれている体操です。

ラジオ体操の詳細

ラジオ体操は、全身の筋肉をまんべんなく動かすために必要な運動を最大限効率的に組み合わせて作られています。「体に気持ちのいい疲れが残る程度」に体を動かすことが運動の目安となっています。
風邪を引きにくくなったり、血圧や血糖値の低下、肩こり・腰痛の改善、くびれ・ヒップアップ等の効果があるとして、今改めてラジオ体操が注目を浴びています。

ラジオ体操のはじめ方

ラジオ体操の動きのひとつひとつを詳しく解説してくれるDVDや書籍が多く販売されていますので、自宅で気軽に始めることができます。
地元でラジオ体操会などが開催されている場合は、そちらに参加するのもオススメです。
ラジオ体操というと朝に行われる印象が強いですが、仕事の合間や夜間に行っても効果はあります。無理せず、手の空いた時に気軽に行ってみましょう。

Loadingお気に入り趣味に追加する
レビューを投稿
1
2
3
4
5
送信
     
キャンセル

レビューを投稿する

「ラジオ体操」の動画一覧

お気に入り趣味ランキング

  • アニメ鑑賞
    アニメ鑑賞概要 アニメ鑑賞概要ですが、主にテレビ作品やインターネット上でのオリジナルアニメを楽しむ...
    詳しく見る
  • ゴルフ
    ゴルフ概要 ゴルフ概要ですが、ゴルフクラブを利用して球を飛ばし、グリーンにある穴に球を入れるゲーム...
    詳しく見る
  • アクセサリー作り
    アクセサリー作り概要 アクセサリーとは、洋服等に合わせてつける装飾品の1つです。 アクセサリーに...
    詳しく見る
  • ハーバリウム
    ハーバリウム概要 ハーバリウムとは、押し花等を含めた植物標本をさす言葉で、近頃ではドライフラワーや...
    詳しく見る
  • アイシングクッキー
    アイシングクッキー概要 粉砂糖や卵白を混ぜて作ったアイシングで、クッキーの表面をデコレーションした...
    詳しく見る
  • 写真・カメラ
    写真・カメラの概要 目でみた景色をそのまま、もしくはそれ以上に美しく、映像として保存できる素敵な趣...
    詳しく見る
  • 切り絵
    切り絵の概要 切り絵は、色紙に絵のかいてある紙を重ね、不要な部分を取り除いて完成させる絵画です。 ...
    詳しく見る
  • ジグソーパズル
    ジグソーパズルの概要 ジグソーパズルは子どもから大人まで誰もが楽しめる代表的なパズルです。 キャ...
    詳しく見る
  • 日曜大工・DIY
    日曜大工概要 日曜大工概要を言いますと、机やいすなどの、日常的に使うものを作ることから、屋根の修理...
    詳しく見る
  • 資格取得
    資格取得の概要 日本には国家資格から民間資格まで、いろいろな資格が存在し、これを取得することで自分...
    詳しく見る
  • 音楽鑑賞
    音楽鑑賞の概要 音楽には様々なジャンルが存在し、それにより思想や感情表現の傾向や利用される楽器など...
    詳しく見る
  • 手芸・ハンドクラフト
    手芸・ハンドクラフトの概要 財布やアクセサリー、ぬいぐるみなど、世界に1つだけのオリジナル作品を作り...
    詳しく見る
  • 一人旅
    一人旅の概要 近場から外国まで、自分一人で行く旅行です。 人の都合に左右されることなく、自分のペ...
    詳しく見る
  • 心理学
    心理学概要 人は何故そのように行動するのでしょうか。普段一緒に暮らしていて家族が行動したことに対して...
    詳しく見る
  • テーブルトークRPG(TRPG)
    テーブルトークRPG概要 テーブルトークRPG概要ですが、自分自身でロールプレイングの内容を考えて...
    詳しく見る
  • テレビゲーム
    テレビゲーム概要 テレビゲーム概要ですが、テレビにゲーム機を接続して大画面でゲームを楽しむ事ができる...
    詳しく見る
  • プログラミング
    プログラミングの概要 プログラミングは、コンピュータの処理を自在に操ることができる趣味です。 プログ...
    詳しく見る
  • 発明
    発明概要 趣味のある人生は毎日を豊かにしてくれて生きている楽しみが増えるだけでなくわくわくした日々を...
    詳しく見る
  • 紙幣追跡
    紙幣追跡の概要 紙幣追跡とはその名の通り、自分が使用した紙幣を追跡することです。紙幣追跡サイトで紙...
    詳しく見る
  • 散歩
    散歩の概要 散歩(ウォーキング)とは、体脂肪を燃焼させるための有酸素運動の一つであり、また、気分を...
    詳しく見る