筋力トレーニング・ボディビルディング

人気 始めやすさ
コスト 熟練性

筋力トレーニング・ボディビルディングの概要

筋力トレーニングは、筋肉の肥大や維持を目的とした運動のことです。
鍛えたい筋肉に負荷をかけることで、筋肉を磨き上げることができます。
肌の露出が多い夏は特に、男性に人気の趣味です。

筋力トレーニング・ボディビルディングの詳細

筋力トレーニングは道具を使わなくても自重を利用しておこなうことができるので、暇さえあえればいつでも取り組むことができます。
筋力を維持・肥大を目指すのであれば、トレーニングを習慣づける必要があります。
筋力を鍛えることは力強くなるだけではなく、肥満や老化の防止や腰痛対策などの健康を維持する上でも重要な役割を担っています。

筋力トレーニング・ボディビルディングの体験談

私は最近、友人に誘われて、トレーニング機器が揃っているジムに通うようになりました。
私は運動不足で健康上にも不安があるので、ダイエットも兼ねて、筋トレを行う事にしました。
当初は筋力には自信があったのですが、トレーニングをする上で自分の筋力を更に向上させる事が目的であるので、結構キツイ運動である事を痛感させられました。

重い負荷をかけてトレーニングするのですが、回数をこなすと、中々持ち上げる事が難しく、大変な運動だと思いました。
ジム専属のトレーナーさんに色々と教えられて、例えば、筋トレをした後に有酸素運動をすれば効果的だと教わりました。

これを機にパソコンで管理できる体重計を購入し、体重管理をより徹底しました。

そして、現在は減量の傾向にありまして、確実に結果に表れていると実感出来ています。

投稿者:Mさん

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