サウナ

人気 始めやすさ
コスト 熟練性

サウナの概要

サウナとは、フィンランド発祥の乾式入浴方法です。お湯にはつからず、蒸気と熱気に包まれた非常に湿度の高い室内で汗をかくお風呂のことです。

サウナの詳細

お風呂は日本人の心の拠り所です。銭湯に行けば浴場の隅などにサウナ部屋が設けられているのは今やよく見られる光景ですね。 サウナは健康によいことで大変よく知られています。発汗効果による体へのよい影響は多く、疲労回復、ストレス解消、リューマチや神経痛にも効果があるとされています。また美容効果も高く、肌にハリやツヤが作られるため女性にも人気です。ダイエットにも効果的ですね。

サウナのはじめ方

サウナはもはや銭湯と併設されているのが自然になっています。調べれば近場の公共浴場にもありますし、家庭用サウナも販売されています。
サウナは通常とはかけ離れた高い湿度と温度のお風呂ですので、きちんとした入浴方法を守るように心がけましょう。食後や飲酒後は入浴してはいけないこと、よく発汗するためには入る前に体の水気をよく拭き取ること、サウナ室を出たら体の熱を冷ますことなど、サウナを楽しむための方法を確かめてから入浴しましょう。
汗をかくと新陳代謝が高まり、不思議と心も落ち着いてきます。特に疲れが溜まっている日などは、銭湯に行ってゆっくりと疲れを癒してください。

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