ズンバ

人気 始めやすさ
コスト 熟練性

ズンバの概要

ズンバとは、ダンスエクササイズのことであり、使用する曲にラテン音楽が取り入れられているのが特徴です。多くの国で親しまれているエクササイズで、徐々にその知名度を上げています。

ズンバの詳細

ズンバの考案者はコロンビア出身のインストラクターBeto Perez氏。ズンバ(ZUMBA)とはコロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ」を意味し、その言葉の意味通り、陽気で少し滑稽な動きであり、とても自由なエクササイズです。基本的な動きだけを覚え、後は音楽に合わせて自分が思うままに手を動かしたり首を振ったりして踊ります。楽しむことに重点が置かれたエクササイズです。

ズンバのはじめ方

近くのダンス教室でズンバを教えているところがあれば、通ってエクササイズを楽しむのが一番です。同じ仲間がいるので楽しく続けることができるでしょう。
もしダンス教室がない、もしくはズンバの講習をやっていないのであれば、DVDを購入して自宅で楽しむことも可能です。友達にも紹介してダンス仲間をどんどん作り、みんなで楽しみながらエクササイズしましょう。
慣れてくれば音楽を自分で探して曲を作り、オリジナルの振付を作ることもできるようになってきます。週末はズンバを踊りながら南米でパーティをしている気分になって、心も体もリフレッシュさせてあげましょう!

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